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  • 속쌍
  • 초보2016.05.04 07:2676 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1078kcal, 운동 222kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1078/ 1217

222/ 202

성공
(159)

아침식사 : 552kcal (51.21%)
[코스트코] 크로와상 (1개, 82g) 361kcal
게맛살 (1회분, 50g) 56kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 38kcal
스모크 치즈 (1회분, 20g) 7kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

점심식사 : 436kcal (40.45%)
차조밥 (1공기, 60g) 211kcal
군만두 (1개, 10g) 25kcal
수육 (1인분, 100g) 92kcal
[한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병, 135ml) 75kcal
부추겉절이 (1소접시, 25g) 17kcal
수제비 (1인분, 20g) 16kcal

저녁식사 : 90kcal (8.35%)
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1/2개, 23g) 90kcal

운동 : 222kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
춤추기 (5분) 20kcal
레그레이즈 (6분) 48kcal
사이드런지 (6분) 36kcal
크런치 (6분) 48kcal

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