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  • Moviecoder
  • 초보2016.05.03 23:1724 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1570kcal, 운동 476kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1570/ 1604

476/ 267

성공
(243)

아침식사 : 361kcal (22.99%)
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal
왕만두 (1개, 50g) 98kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) 100kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 534kcal (34.01%)
훈제연어 (1조각, 200g) 230kcal
참치샐러드 (1소접시, 80g) 118kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
왕만두 (1개, 50g) 98kcal
올방개묵 (1회분, 60g) 31kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal

저녁식사 : 533kcal (33.95%)
베트남쌀국수 (1인분, 500g) 533kcal

간식 : 142kcal (9.04%)
토블론스위스밀크초콜릿 (1개, 27g) 142kcal

운동 : 476kcal
계단오르기 걷기 (40분) 280kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
사이드런지 (3분) 18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (14회) 4kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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