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  • yulia86
  • 지존2016.05.04 17:0016 조회0 좋아요
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05월 04일 (음식 697kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

697/ 800

395/ 462

성공
(36)

아침식사 : 357kcal (51.22%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
마요네즈 (1큰술, 10g) 70kcal
진미채볶음 (1접시, 25g) 69kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
김 마른김 (3.0장, 6g) 15kcal

점심식사 : 130kcal (18.65%)
[허닭] 닭가슴살 진짜매운 불닭육포 (1포, 30g) 105kcal
상추 (1회분, 140g) 25kcal

저녁식사 : 180kcal (25.82%)
[미주라] 토스트 비스켓 (6.0개, 48g) 178kcal
꿀 (1회분, 1g) 2kcal

간식 : 30kcal (4.30%)
대추토마토 (1개, 200g) 30kcal

운동 : 395kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
경보 (50분) 200kcal

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