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  • 써니다해
  • 지존2016.05.05 22:2425 조회0 좋아요
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05월 05일 (음식 1035kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1483

400/ 247

성공
(602)

아침식사 : 290kcal (28.02%)

해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) 112kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 306kcal (29.57%)

방울토마토 1개 (7개, 140g) 42kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

저녁식사 : 387kcal (37.39%)

쇠고기 등심구이 (1인분, 104g) 196kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
[빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) 95kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal

간식 : 52kcal (5.02%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
현미 아몬드볼 (1/4봉, 10g) 44kcal

운동 : 400kcal
크로스 크런치 (10분) 60kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
크로스 크런치 (10분) 60kcal

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