- 살빼는마카롱
- 입문2016.05.07 01:5439 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 715kcal, 운동 200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
715/ 1323
200/ 220
성공
(589)
아침식사 : 145kcal (20.28%)
| 포켓단콩주스 (1회분, 180g) | 145kcal |
점심식사 : 192kcal (26.85%)
| 불고기 샐러드 (1회분, 245g) | 192kcal |
저녁식사 : 223kcal (31.19%)
| 치즈 샐러드 (1회분, 235g) | 223kcal |
간식 : 155kcal (21.68%)
| [츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 15g) | 48kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (2회분, 24g) | 100kcal |
운동 : 200kcal
줄넘기 휴식
점핑잭 150회
퍼핏테스트 20회
팔운동(트라이셉디스 8회. 푸시업 6회. 마운틴클라이머 10회)
복근운동(싯업 35회. 크런치 15회. 레그레이즈 15회)
플랭크 휴식
다리운동(월싯 60초. 스쿼트 55회. 런지 40회)
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 200kcal |
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