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  • so~hotbody
  • 초보2016.05.11 08:1954 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1021kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1021/ 1564

390/ 260

성공
(673)

아침식사 : 306kcal (29.97%)

연어회 (1조각, 100g) 146kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 100g) 25kcal
[뚜레쥬르] 호두식빵 (1쪽, 30g) 80kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal

점심식사 : 338kcal (33.10%)
딸기 (5개, 100g) 25kcal
아이스블루베리 (1팩, 100ml) 38kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal
[파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1개, 63g) 165kcal

저녁식사 : 354kcal (34.67%)

잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스5 (1팩, 70g) 17kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) 50kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
김치찌개 (1인분, 100g) 60kcal

간식 : 23kcal (2.25%)
레몬 (1개, 100g) 23kcal

운동 : 390kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal

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