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  • 아놔~♡
  • 초보2016.05.06 13:54136 조회0 좋아요
Q.아침공복운동후 식단?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출근전 공복에 유산소운동이 좋다해서 계획중인데요
운동후 아침식단이 고민이네요
오전에 간단히 드시는분들과 오전에많이드시고 점심저녁을 간단히드시는 분들도 계시고
어떤게 맞는건가요..ㅜㅜ
식단 추천부탁드려요

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인대 다쳤는데 운동 할만한거 있을까요??
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댓글 (3)

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초보
  • 아놔~♡
  • 05.07 06:27
  • 운동후 먹는건 다살로간다는 말을 들었는데 맞는건가요? 그래서 단백질종류로 먹으라는건지 궁금해서요 ^^;;
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초보
  • 아놔~♡
  • 05.07 06:26
  • 요즘 위가늘어서 고민이에요..ㅜㅜ 잘할수있을진 모르지만 열심히 해봐야겠어요 말씀 감사합니당~~^^
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정석
  • 아줌이지만
  • 05.06 15:26
  • 오전에 많이먹고 점심을 간단히 먹는거 까진 좋은데
    그럼 저녁에 폭식할 위험이 있더라구요.
    운동전 간단히 바나나나 고구마.저지방우유 현미가래떡정도로 가볍게 드시고 운동하시고 점심 든든히 드시고 저녁을 가볍게 드시는게 좋을거같아요.
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