다이어트

뺄거라우
입문2016.05.07 19:42250 조회0 좋아요

Q.저탄수화물 고단백다이어트식단은 작성 및실행하는데 맞나걱정되요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 권장량을 봤을때 탄수화물은 300~400g 단수화물은 125g 그밖에 지방이있는데 지금 하루 오늘먹은 칼로리가 총1010칼로리입니다. 단백질을 124g먹었구 탄수화물을 64g 지방은 20g이렇게 입니다 단백질은 대체로 닭가슴살 달걀을 섭취하구 탄수화물은 사과 바나나 현미밥 을 주로먹구 지방믄 견과류 비타민은 다양한과일 한개씩
운동도 30분근력 30분유산소 근력후 유산소를 시작합니다

머랄까 배도 잘부르고 이것이맞나걱정되서 올렸어요 댓글부탁드릴게요

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