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Q.다이어트하면 항상 변비ㅜ

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다이어트시작하면 먹는양이 줄어서 그런지 항상 변비가 와요ㅜㅜ
과일이랑 채소를 먹어두 항상 그래요ㅠㅠ
왜 이런걸까요???

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뀸뀸이
05.08 10:15
저는 점심에 집밥으로 양줄이고 저녁에 쉐이크나 그래놀라 먹고 사과나 고구마 계란을 먹는데 그전에는 변비가 있었는데 지금은 매일 봐요 그전에는 고구마 계란 사과를 안먹고 그랫는데 지금은 먹으니 포만감도 늘고 변비도 없어요 무엇보다 1000칼로리 안넘어요
1000칼로리 내에서 듬뿍 드세요
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난아니까
05.08 08:18
잘은 몰라도 저의 상상으로는 이런결론을 내렸어요
음식을 많이 먹으면 위가 늘어나듯 대장도 늘어날꺼다
음식을 적게 먹는것에 적응되기전까지 자꾸허기가 느끼듯 대장도 부족함을 느낄것이다
그래서 마그밀이라는 변비약인데 부작용 없고 배아픔없고 유아들 먹는 그런 변비약이 있어요 그걸 먹어요 그렇게 일주일 정도 적응을 시키면 정상으로 돌아오더라구요
저도 물 야채 과일 엄청먹어도 다이어트 시작하면 항상 변비가 와요
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