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  • 블리블리밍블리
  • 정석2016.05.09 23:2798 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1147kcal, 운동 1000kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 1446

1000/ 241

성공
(1059)

아침식사 : 270kcal (23.54%)
고소미 (1봉지, 6g) 33kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) 95kcal
초콜릿 (1인분, 9g) 18kcal
[청우식품] 검정참깨전병 (1회분, 15g) 67kcal

점심식사 : 459kcal (40.02%)
[세븐일레븐] 전주비빔삼각김밥 (1회분, 100g) 175kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
두부조림 (1소접시, 70g) 96kcal

저녁식사 : 126kcal (10.99%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal

간식 : 292kcal (25.46%)
아몬드 말린것 (1회분, 5g) 29kcal
[청우식품] 검정참깨전병 (1회분, 10g) 45kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) 140kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
블랙커피 (1잔, 150ml) 4kcal
아몬드 말린것 (1회분, 3g) 17kcal

운동 : 1,000kcal
헬스 (160분) 880kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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