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  • 녜지
  • 초보2016.05.09 21:5541 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 829kcal, 운동 612kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

829/ 987

612/ 164

성공
(606)

아침식사 : 304kcal (36.67%)

다이어트 11일차 오늘부터 드디어 밥먹는다 ㅠㅠ

애호박 (1소접시, 15g) 5kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
달걀 (1/2회분, 50g) 79kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g) 3kcal
대파 (1/4회분, 25g) 6kcal
검은후추 (1인분, 0g) 7kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal

점심식사 : 278kcal (33.53%)
검은후추 (1인분, 0g) 7kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
달걀 (1/2회분, 50g) 79kcal
애호박 (1/4소접시, 25g) 9kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

저녁식사 : 123kcal (14.84%)

닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
숙주나물 (1소접시, 76.3g) 14kcal
애호박 (1소접시, 20g) 7kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
[대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) 9kcal

간식 : 124kcal (14.96%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

운동 : 612kcal
줄넘기(시간) (15분) 150kcal
계단오르기(세트) (1회) 154kcal
계단오르기(세트) (1회) 154kcal
계단오르기(세트) (1회) 154kcal

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