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  • 핫옹이
  • 초보2016.05.11 00:0227 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1560kcal, 운동 597kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1560/ 875

597/ 145

실패
(233)

아침식사 : 56kcal (3.59%)

사과 (1/2회분, 30g) 17kcal
오디 (1/2회분, 50g) 25kcal
아로니아 (1/2회분, 30g) 14kcal

점심식사 : 462kcal (29.62%)
콩나물밥 (1인분, 200g) 266kcal
삼치구이 (1.5토막, 108g) 186kcal
무 (1회분, 30g) 3kcal
배추김치 (1인분, 15g) 2kcal
노각무침 (1소접시, 10g) 5kcal

저녁식사 : 982kcal (62.95%)
[피자헛] 더스페셜 갈릭비프M (1회분, 155g) 369kcal
[피자헛] 더스페셜 크림치킨M (1회분, 163g) 378kcal
토마토스파게티 (1/4인분, 125g) 160kcal
수박 (3조각, 375g) 75kcal

간식 : 60kcal (3.85%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오디 (1/2회분, 30g) 15kcal
아로니아 (1/2회분, 30g) 14kcal
자스민차 (1회분, 0g) 3kcal

운동 : 597kcal
폴댄스 (70분) 291kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
국민체조 (10분) 32kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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