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  • Kelsey
  • 입문2016.05.10 09:1139 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1109kcal, 운동 270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1109/ 1581

270/ 263

성공
(479)

아침식사 : 442kcal (39.86%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
슬라이스햄 (3장, 60g) 114kcal
[뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 100ml) 55kcal

점심식사 : 334kcal (30.12%)
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/4회분, 20g) 43kcal
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/4회분, 25g) 45kcal
[죠스떡볶이]부산어묵 (1개, 50g) 93kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 고추 (1개, 40g) 153kcal

저녁식사 : 208kcal (18.76%)
닭가슴살 메스퀴트 (1회분, 100g) 134kcal
올리브 (1회분, 10g) 7kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
오이지무침 (1소접시, 58.5g) 30kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) 13kcal

간식 : 125kcal (11.27%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (10.0낱개, 20g) 110kcal

운동 : 270kcal
런닝머신 걷기 (10분) 30kcal
런닝머신 걷기 (35분) 142kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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