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  • 뺭삡
  • 초보2016.05.10 22:0923 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1781kcal, 운동 373kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1781/ 1214

373/ 202

실패
(396)

아침식사 : 350kcal (19.65%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
CU 아몬드쿠키 (1회분, 30g) 151kcal
사과 (1회분, 187g) 106kcal

점심식사 : 690kcal (38.74%)
생크림 (1작은컵, 10g) 35kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 23g) 66kcal
햄 (1회분, 1g) 2kcal
돼지불고기 (1인분, 2g) 4kcal
올리브 (1회분, 2g) 1kcal
옥수수통조림 (1스푼, 5g) 4kcal
계란 흰자 (1개, 50g) 26kcal
돼지사태 구운것 (1토막, 60g) 177kcal
김치찌개 (1인분, 160g) 97kcal
참기름 (1큰술, 5g) 44kcal
현미콩밥 (1공기, 68g) 103kcal
병아리콩 (1회분, 80g) 114kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
갓김치 (1소접시, 5g) 2kcal
마요네즈 (1큰술, 2g) 14kcal

저녁식사 : 412kcal (23.13%)
홍시 (1개, 116g) 76kcal
김치찌개 (1인분, 92g) 55kcal
두부 (1회분, 133g) 105kcal
[농심] 츄파춥스 (1개, 12g) 50kcal
돼지고기수육 (1인분, 7g) 12kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
갓김치 (1소접시, 5g) 2kcal
사과식초 (1큰술, 10g) 2kcal
해바라기씨 (1회분, 18g) 109kcal

간식 : 329kcal (18.47%)
해바라기씨 (1회분, 54g) 329kcal

운동 : 373kcal
스텝퍼 (20분) 100kcal
스트레칭 (14분) 56kcal
200칼로리 불태우기 2일차 (12분) 64kcal
허벅지 안쪽 살 빼기 2일차 (9분) 41kcal
스트레칭 (13분) 52kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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