- 뺭삡
- 초보2016.05.10 22:0923 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1781kcal, 운동 373kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1781/ 1214
373/ 202
실패
(396)
아침식사 : 350kcal (19.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| CU 아몬드쿠키 (1회분, 30g) | 151kcal |
| 사과 (1회분, 187g) | 106kcal |
점심식사 : 690kcal (38.74%)
| 생크림 (1작은컵, 10g) | 35kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 23g) | 66kcal |
| 햄 (1회분, 1g) | 2kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 2g) | 4kcal |
| 올리브 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 5g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
| 돼지사태 구운것 (1토막, 60g) | 177kcal |
| 김치찌개 (1인분, 160g) | 97kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 68g) | 103kcal |
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 114kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 갓김치 (1소접시, 5g) | 2kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 412kcal (23.13%)
| 홍시 (1개, 116g) | 76kcal |
| 김치찌개 (1인분, 92g) | 55kcal |
| 두부 (1회분, 133g) | 105kcal |
| [농심] 츄파춥스 (1개, 12g) | 50kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 7g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 갓김치 (1소접시, 5g) | 2kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 18g) | 109kcal |
간식 : 329kcal (18.47%)
| 해바라기씨 (1회분, 54g) | 329kcal |
운동 : 373kcal
| 스텝퍼 (20분) | 100kcal |
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
| 200칼로리 불태우기 2일차 (12분) | 64kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 2일차 (9분) | 41kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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