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  • 외소해지고싶다
  • 입문2016.05.10 08:1951 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1352kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1352/ 3050

312/ 508

성공
(1502)

아침식사 : 289kcal (21.38%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 650kcal (48.08%)
볶음밥 (1인분, 410g) 650kcal

저녁식사 : 255kcal (18.86%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) 120kcal

간식 : 158kcal (11.69%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 312kcal
런닝머신 걷기 (47분) 131kcal
외바퀴자전거 타기 (15분) 123kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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