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  • 49찍쟈
  • 입문2016.05.11 00:3427 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1664kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1664/ 1494

300/ 249

실패
(119)

아침식사 : 420kcal (25.24%)

[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) 315kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 43kcal
쥐포볶음 (1/4소접시, 4g) 12kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 107kcal (6.43%)

[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 660kcal (39.66%)
[하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) 205kcal
닭다리 (1회분, 150g) 286kcal
[동아오츠카] 데미소다애플(캔) (1회분, 150ml) 75kcal
두부전 (1개, 62g) 94kcal

간식 : 477kcal (28.67%)

간식끊차 제발~~~~

[예스통상] 호올스후레쉬민트 (1회분, 21g) 84kcal
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
[포스트] 라이트업 (1회분, 60g) 222kcal

운동 : 300kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
집안일 (30분) 120kcal

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