- 실잉
- 다신2016.05.10 23:1846 조회1 좋아요
- 1
- 3
- 1
- 1
- 3
- 1
- 2
- 1
- 2
- 3
- 3
- 3
05월 10일 (음식 263kcal, 운동 622kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
263/ 800
622/ 848
성공
(311)
아침식사 : 79kcal (30.04%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 125kcal (47.53%)
2시15분
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
저녁식사 : 59kcal (22.43%)
5시44분
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 622kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 발끝치기 (15분) | 45kcal |
| 닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 지니 싯 (7분) | 56kcal |
0
54
공감 0
신고 0
