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  • 꿀호떡씨
  • 초보2016.05.10 18:2939 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1070kcal, 운동 447kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1070/ 1273

447/ 212

성공
(438)

아침식사 : 315kcal (29.44%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
[뚜레쥬르]단팥빵 (1개, 90g) 275kcal

점심식사 : 216kcal (20.19%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) 51kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
전복구이 (1/4인분, 0g) 23kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal

저녁식사 : 469kcal (43.83%)
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 130ml) 87kcal
[삼양] 사또밥 (1봉지, 35g) 190kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

간식 : 70kcal (6.54%)
[매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) 70kcal

운동 : 447kcal
요가 (60분) 120kcal
런닝머신 걷기 (60분) 228kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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