view-top

  • 강곰사마
  • 초보2016.05.11 22:5630 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1413kcal, 운동 362kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1413/ 2081

362/ 346

성공
(684)

아침식사 : 306kcal (21.66%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/4회, 10g) 38kcal
저지방우유 (1/2컵, 100ml) 51kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 387kcal (27.39%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g) 3kcal
제육볶음 (1/4인분, 65g) 120kcal
오이무침 (1인분, 0g) 64kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 44kcal

저녁식사 : 655kcal (46.36%)

닭가슴살 (2인분, 200g) 218kcal
찐고구마 (1개, 253.9g) 192kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
닭갈비소스 (1회분, 20g) 60kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 65kcal (4.60%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 362kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (10분) 60kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
턱걸이 (5분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 강곰사마
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 강곰사마
  • 05.11 20:07
  • 슌핀 헐...하필 많이 먹은날껄 보셨...ㅋㅋ 화이팅합시다~ㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 슌핀
  • 05.11 20:05
  • 헐...알차게 부지런해야하는데ㅠㅠ배웁니다ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동