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  • s002282
  • 입문2016.05.12 19:2916 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1340kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1340/ 1386

680/ 231

성공
(495)

아침식사 : 408kcal (30.45%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g) 18kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
방울토마토 (6.0개, 72g) 12kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal

점심식사 : 472kcal (35.22%)
[동원] 동원알래스카연어 살코기 (1회, 80g) 188kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
스콘 (1/2인분, 0g) 205kcal

저녁식사 : 420kcal (31.34%)
월남쌈 (1/2대접, 275g) 420kcal

간식 : 40kcal (2.99%)
방울토마토 (20.0개, 240g) 40kcal

운동 : 680kcal
보통 걷기 (154분) 550kcal
바벨 스쿼트 (10분) 60kcal
워킹 런지 (5분) 35kcal
덤벨 원암익스텐션 (5분) 35kcal

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