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  • 이가비
  • 초보2016.05.11 20:0832 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1368kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1368/ 1383

376/ 230

성공
(161)

아침식사 : 153kcal (11.18%)
[산과들에] 아몬드 (10개, 10g) 60kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 73kcal

점심식사 : 692kcal (50.58%)
무쌈(쌈무) (7장, 84g) 21kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) 56kcal
바나나식초 (1/4회분, 4ml) 7kcal
머스터드소스 (1/4인분, 0g) 11kcal
부추 (1/2회분, 40g) 12kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
마늘 (1/4회분, 10g) 12kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
라이스페이퍼 (5장, 30g) 87kcal
상추 (1/2회분, 40g) 7kcal
오리고기 구운것 (1토막, 135g) 462kcal

저녁식사 : 337kcal (24.63%)
찐고구마 (1/2개, 100g) 85kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리웰빙통밀빵 (1/2회분, 60g) 84kcal
쇠고기무국 (1대접, 100g) 95kcal

간식 : 186kcal (13.60%)
딸기 (2개, 40g) 10kcal
[CJ] 올리고당 (1/2큰술, 5g) 10kcal
바나나 (1/2개, 30g) 27kcal
아로니아 (1/2회분, 20g) 9kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 120ml) 60kcal
[오뚜기] 계피분 (1/4큰술, 3g) 0kcal
건빵 (5개, 15g) 60kcal
별사탕 (1/4봉지, 2g) 10kcal

운동 : 376kcal
사이클 (40분) 360kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal

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