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  • 50kg되자
  • 초보2016.05.11 20:4223 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1100kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1100/ 1341

156/ 223

성공
(174)

아침식사 : 114kcal (10.36%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 419kcal (38.09%)
[일동] 후디스 그릭요거트 망고 (3/4회분, 90g) 90kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
올리브유 (1작은술, 4g) 34kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) 10kcal
발사믹식초 (1회분, 5g) 1kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
시금치나물 (2소접시, 172g) 108kcal

저녁식사 : 394kcal (35.82%)
쇠고기산적 (1/4중접시, 20g) 27kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal
슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) 40kcal
동그랑땡 (1인분, 130g) 267kcal

간식 : 173kcal (15.73%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
푸드웰 감귤유자쨈 (1/4회분, 6g) 10kcal
와우껌 (1/4통) 2kcal
다이어트 고단백칩 (1회분, 35g) 130kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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