- 닥터콩바
- 정석2016.05.26 03:5819 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 727kcal, 운동 683kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
727/ 800
683/ 438
성공
(318)
아침식사 : 320kcal (44.02%)
| 사과 (1/2회분, 130g) | 74kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 87g) | 129kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분) | 100kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 4g) | 17kcal |
점심식사 : 268kcal (36.86%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 샐러리 (1회, 60g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
저녁식사 : 139kcal (19.12%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
운동 : 683kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 요가 (50분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 120kcal |
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