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  • 찌윤1998
  • 초보2016.05.14 10:5835 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1640kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1640/ 1646

330/ 274

성공
(62)

아침식사 : 287kcal (17.50%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal

점심식사 : 309kcal (18.84%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
김치찜 (1/4소접시, 15g) 19kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
된장 (1/4인분) 40kcal

저녁식사 : 1,021kcal (62.26%)
[뚜레쥬르] 호두파이2호 (1.5회분, 99g) 382kcal
[삼양] 요거트딸기 (1회분, 100g) 105kcal
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
[해태] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal

간식 : 23kcal (1.40%)
홍삼차 (1잔, 100ml) 23kcal

운동 : 330kcal
박봄다리운동 (15분) 120kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal

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