05월 12일 (음식 1163kcal, 운동 434kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1163/ 1670
434/ 278
아침식사 : 412kcal (35.43%)
[파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) | 45kcal |
오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
잡곡밥 (0공기, 105g) | 156kcal |
순두부국 (0인분) | 45kcal |
상추 (0회분, 70g) | 12kcal |
점심식사 : 278kcal (23.90%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 레몬유자 (1회분, 25ml) | 45kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
당근 (3/4토막, 157g) | 53kcal |
저녁식사 : 210kcal (18.06%)
수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
간식 : 263kcal (22.61%)
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 434kcal
런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
집안일 (25분) | 100kcal |