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  • beeju
  • 정석2016.05.12 23:4920 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1631kcal, 운동 484kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1631/ 1404

484/ 234

성공
(24)

아침식사 : 592kcal (36.30%)
찐고구마 (2개, 507g) 384kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) 115kcal

점심식사 : 672kcal (41.20%)

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal
찐고구마 (2개, 507g) 384kcal

저녁식사 : 367kcal (22.50%)

두부샐러드 (1인분) 288kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 484kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
내몸을 살리는 요가 30분 (30분) 120kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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