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  • 작심이개월
  • 초보2016.05.12 23:2447 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 872kcal, 운동 398kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

872/ 974

398/ 162

성공
(338)

점심식사 : 311kcal (35.67%)
검정콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
아삭이고추 (1회분, 30g) 5kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 50g) 15kcal
편육 (5.0점, 90g) 140kcal

저녁식사 : 341kcal (39.11%)
조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
편육 (1점, 78g) 121kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal

간식 : 220kcal (25.23%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
네슬레 화이트 초코 (1회분, 14g) 70kcal
[베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) 115kcal

운동 : 398kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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