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  • 닥터콩바
  • 정석2016.06.01 13:2813 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 617kcal, 운동 838kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

617/ 800

838/ 982

성공
(39)

아침식사 : 197kcal (31.93%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
사과 (1회분, 270g) 153kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal

점심식사 : 269kcal (43.60%)
쌀밥 (1/2인분, 70g) 104kcal
양파볶음 (1소접시, 37g) 35kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

저녁식사 : 151kcal (24.47%)

5시 55분에 학원끝나자마자 지하철걸어오면서 락앤락통 들고 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ사람들 시선집중....6시땡칠때 다먹었다 양도 얼마 안됨!ㅜ

닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal
고구마 (1/2개, 80g) 102kcal

운동 : 838kcal
스피닝 (45분) 390kcal
플랭크 (10분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 185kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal

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