- 데미안2790
- 지존2015.03.25 19:19200 조회0 좋아요
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체지방이줄었어요. 기뻐요.
보름간 1200정도 먹고 운동은 평균500정도했어요.
유산소를열심히했죠. 근력운동은 스쿼트와 복근만!
물론저녁엔 탄수화물대신 칼로리낮은거위주로먹구요. 보름전보다 1.5킬로빠지고 체지방도1킬로가빠졌어요. 체지방률 27퍼였는데26퍼로줄었답니다.
유산소와 식단조절이필수인가봐요. 보름뒤엔 25퍼로줄어있겠죠? ㅋ 근데목표는 24퍼랍니다. 이렇게결과로 나오니까 오늘은아주 운동할맛이난답니다. 목표는 5월까지 22퍼센트에요. 그때 후기꼭올리겠습니다.
유산소를열심히했죠. 근력운동은 스쿼트와 복근만!
물론저녁엔 탄수화물대신 칼로리낮은거위주로먹구요. 보름전보다 1.5킬로빠지고 체지방도1킬로가빠졌어요. 체지방률 27퍼였는데26퍼로줄었답니다.
유산소와 식단조절이필수인가봐요. 보름뒤엔 25퍼로줄어있겠죠? ㅋ 근데목표는 24퍼랍니다. 이렇게결과로 나오니까 오늘은아주 운동할맛이난답니다. 목표는 5월까지 22퍼센트에요. 그때 후기꼭올리겠습니다.
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