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  • JaeIk
  • 입문2016.05.13 19:1919 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1303kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1347

294/ 224

성공
(114)

아침식사 : 516kcal (39.60%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고추장찌개 (1인분) 356kcal

점심식사 : 475kcal (36.45%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
죽순 (1회분, 100g) 13kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
고추장 (2큰술, 30g) 65kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal

저녁식사 : 237kcal (18.19%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) 67kcal

간식 : 75kcal (5.76%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) 13kcal

운동 : 294kcal
런닝머신 걷기 (35분) 159kcal
런닝머신 달리기 (15분) 135kcal

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