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  • JaeIk
  • 입문2016.05.19 23:0128 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1730kcal, 운동 407kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1730/ 1347

407/ 224

실패
(200)

아침식사 : 356kcal (20.58%)
버섯조림 (1소접시, 89g) 31kcal
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 261kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

점심식사 : 700kcal (40.46%)
보리밥 (3/4공기, 157g) 225kcal
수육 (1인분, 200g) 184kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
어묵국 (1인분, 210g) 173kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal

저녁식사 : 674kcal (38.96%)
고등어구이 (2토막, 144g) 379kcal
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 87kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

운동 : 407kcal
런닝머신 걷기 (20분) 91kcal
런닝머신 달리기 (30분) 316kcal

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