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  • nixy
  • 초보2016.05.14 09:19175 조회0 좋아요
Q.운동~맥주한잔~ ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
덴다 2주를 했으나 3키로 빠지구 마지막날 기념으로 치맥 했더니 다시 1키로 복구ㅜㅜ
그뒤로 아침-토스트 계란,점심-각종 샐러드류,저녁-닭가슴살 위주의 식단 요렇게 먹어서 다신 칼로리처방대로 1200kcal 내외로 먹고 있어요. 운동은...집에서 레베카 루이즈(마일리 사일러스 하체운동 트레이너로 유명한분^^) 운동이랑 발레핏 스트레칭 30~50분 돌아가며 하고 있구요.
분명 몸은 조금씩 탄탄해지는 느낌인데, 몸무게는 계속 제자리예요ㅜㅜ
두달간 7키로 감량 목표로 해뒀는데 열흘 가까이 숫자상 변화가 미미하니 속상하네요.
갑상선 기능저하증 때문에 남들보다 기초대사량 떨어지는건 알고 있는데...그게 가장 큰 원인일까요~아님 홈짐만 할게 아니라 유산소운동을 위해 뛰러 나가야할까요~~
맥주도 넘 마시고픈데 일주일에 하루 치팅데이 정해서 한캔정도 마셔두 될지...
장기간 다이어트 해보신 고수분의 조언을 여쭙습니다~~~

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초보
  • nixy
  • 05.14 09:59
  • 감사합니다~ 황낭자 배배씨 님~
    다시 맘 다잡아 볼께요~!
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정석
  • 제이님
  • 05.14 09:58
  • 오래하진 않았지만 조심히 남겨봅니다
    정체기 아닐까 싶네요 몸무게보다 싸이즈나
    눈바디가 더 좋다고 하던데 너무 연연해마세요
    유산소는 밖에안나가도 좋은 동영상많아요
    조금씩 늘려보시면 좋을 것 같아요^ ^
    그리고 술..음 우선 저도 술 엄청 좋아해요
    거의 중독수준으로 마셨죠 많이는 아닌데
    자주 한두캔씩 근데 다이어트 시작하고
    완전 끊었습니다 일단은^ ^잘견디고있죠
    먹고싶은 음식은 조금씩 먹으라고하던데
    술은 다이어트에 제일 큰 적이라는글을
    또 제일 위험요소라고 많이 듣고 봤어요
    저는 목표치가 두달정도 남아서 두달만 더
    참자 날씬해지면 다 먹을 수 있는데
    두달도 못참을까 이런맘으로 견디고있어요^ ^
    갑상선에도 술은 안좋은걸로 알고있는데
    건강을 위해서라도 조금만 더 참아보시면
    어떨까해요 너무너무 마시고싶으시면
    드셔야하겠지만 다이어트 보다
    건강해지고 드시면 좋을것 같아요
    좀 더뎌도 열심히하고 계시니까
    변화가 있을거라 생각합니다
    건강도 챙기시고 힘내세요!!
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초보
  • nixy
  • 05.14 09:54
  • 진단 받은지 18년이나 됐어요. 근데 요즘 수치조절이 안돼서 호르몬제 용량 올려서 먹고 있지요 ㅜㅜ
    역시..저하증이 제 다이어트에 젤큰 적
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지존
  • 황낭자
  • 05.14 09:49
  • 20대의 무리한 다이어트로 저두 갑상선기능이상이 왔다갔다하지요
    저하일때는 운동은 금방지치고 먹어도 안먹어도 안빠져서 쌤한테 물어보니 수치를 먼저 쫌 잡아야 변화가 온다구 하더라구요
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