- 구름이흐르는
- 초보2016.05.15 11:0524 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1716kcal, 운동 90kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1716/ 1571
90/ 261
실패
(316)
아침식사 : 301kcal (17.54%)
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 미나리 (1/4소접시, 27g) | 5kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 36kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 363kcal (21.15%)
볶은 귀리랑 볶은 병아리콩 저지방우유에 말아먹음
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 귀리 (1/4회분, 25g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1/4봉, 15g) | 62kcal |
저녁식사 : 1,052kcal (61.31%)
남표니가 낚시로 잡아온 우럭.. 매운탕 끓이고 남표니 친구 가족 초대... 안먹을 수가 없는 상황이었다. 맛있게 먹었으니 후회는 말자. 맥주 3잔에 헤롱 거려서 운동 못한 건 쪼끔 후회... 그와중에 L자 다리운동 하고 잠 .
| 우럭매운탕 (2.0대접, 324g) | 216kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [칭타오]캔맥주 (2.0캔, 600ml) | 544kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g) | 136kcal |
운동 : 90kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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