- 리카얌
- 초보2016.05.15 22:01103 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 912kcal, 운동 414kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
912/ 1072
414/ 178
성공
(396)
아침식사 : 218kcal (23.90%)
광어랑 돔이랑 넣어서 만든 지리탕인데 대충 비슷한아이로 칼로리 체크했어용ㅎ아마 매운탕보단 칼로리가낮지싶긴해용ㅎㅎ
| 광어매운탕 (1인분, 100g) | 70kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
점심식사 : 442kcal (48.46%)
원래는 묵사발만먹을려고했는데감기가ㄱ려서 약땜에밥도조금♥ 직원분잊같이먹자해서 탕수육까지 ㅜㅜ 배가터지겠네용ㅜㅠ
| 묵사발 (1대접, 462g) | 225kcal |
| 탕수육 (1회분, 50g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
저녁식사 : 250kcal (27.41%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 135kcal |
| 선식 (1큰술,8g) | 115kcal |
간식 : 2kcal (0.22%)
아메리카노에도칼로리가다양하다는걸 요아이땜에알았어용ㅎㅎ늘먹던게 낮은칼로리라서다행이네용ㅎ
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 414kcal
실내싸이클했더니719나와서반만빠진다는생각으로 개시해용
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 355kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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