이 사진은 어제 찍은 2차도전 (플랭크, 팔, 복근) 및 첫도전 (줄넘기, 다리) 완료 사진입니다~
다리 운동은 무릎이 아파서 첨에 도전 안했었는데,
몸매 다지려면 결국 근력운동 그중에서도 기본?이라 치는 스쿼트를 뺄 수가 없더군요. 아직 시작하는
뼝아리 단계지만, 일단! 도전 덕분에 시작은 했습니다.
물컹물컹 하던 엉덩이가 근육이 잡혀요 (알배긴건가..)

조명이 어둡고 이래저래 사정이 있어서 사진이 맘에 들진 않지만, 언능 후기쓰고 완료하고싶어 급한데로 찍어 올립니다ㅋㅋ
현재 몸무게는 55-56정도고, 인바디 결과 체지방이 첫달대비 18.1kg -> 14.4kg으로 줄고 근육은 한 1키로 정도 늘었어요~

사이즈 변화는 (3/5 -> 4/13 -> 5/12 순)
허리 : 73 -> 65 -> 63
배꼽 : 82 -> 72 -> 68.5
팔뚝 : 29 -> 27.5 -> 25
목둘레 : 32.5 -> 31.5 -> 29.5
허벅지 : 56 -> 51 -> 50.5

이정도네요. 저도 후기쓰면서 사이즈 정리 첨 했네요ㅋ 수시로 허리사이즈는 재서 마니 줄었다고 생각은 했는데, 사이즈변화보다 사진은 그만큼 티가 안나는거 같아요~ 다리는 허벅지는..더 두꺼워진것도 같고 (4월보다) .. 근데 근력은 확실히 달라요ㅋ
불필요한 묵은 지방들 빠지고 있는중이고,
이제 표준체중엔 도달했으니 몸매 다지면서
미용체중에 도전합니다~~

제 몸에 맞는 운동들 익히고, 습관 들이기에
도전! 아주 좋은 프로그램입니다~~
다신 사랑해요ㅋㅋ제 소중한지인 들에게
진심으로 강추하고 있는 어플이지요ㅋ

시작은 백일잡고 시작했지만,
최소 1년이상 해서 몸매 잡을 생각이에요~
장기간은 체질에 안맞는데, 다신과 함께라면 가능할 것 같다는 확신이 드네요^^

다음엔 몸매 만들어서 비포애프터에 올릴께요!~!
화이팅!