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  • Mariabkk
  • 정석2015.03.27 23:47342 조회0 좋아요
다이어트 5일차! 위기 딛고 오늘 선방 했습니다!

오늘 생일이라고 예비 시부모님이 샤브샤브 사주셨는데
뺑끼(?)쳐서 선방했습니다! ㅋㅋㅋㅋ
연두부 시켜서 배 채우고,
샤브 건더기만, 특히 야채만 건져먹되 것두 한접시만..
고기는 다섯조각 세어 먹고..
그나마도 소스는 남친 몰아주고..
씨그레이프 샐러드 시킬때 소스 따로 달라 그래서
깔짝깔짝 먹어대고...ㅋ
먹고 와서 킬로 수 재보니...선방 했습니다!! ㅋㅋ
칼로리 샤부샤부 그냥 넣어버려도 오늘 성공이네요 아싸!


오늘 저녁에 많이 먹을까봐 어제 저녁부터 조금먹고
오늘 운동 심각하게 하고
죙일 일부러 걸으면서 몸 움직였더니..
이렇게 5일 넘게 다이어트 성공 한 적이 없어서 넘 기분 좋네요오 ㅎㅎ
내일은 전투 배드민턴 치러 가기러 했으니
모레는 휴식할겁니다.
열심히 한 일주일이 자랑스럽네요^^

참, 오늘 재보니 킬로 수는 1킬로 넘게 빠졌더군요.
64.1 -> 62.5
운동 하고 밥먹고 재도 이렇고,
방금 저녁 먹고 재도 이러니..빠진거 맞지요?
히히

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정석
  • Mariabkk
  • 03.29 17:51
  • 그냥먹는애 화이팅!!!!! 부위별 도움 되는 운동 검색하셔서 안에 플그램 바꿔가며 하시면 재밌어요^^
    우리 꼭 살빠져서 비교 사진 올릴 수 있게 노력해요!!!
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다신
  • 평범한스무살
  • 03.29 17:48
  • Mariabkk 그렇구나...ㅎㅎ저도 그렇게 해봐야겠네요
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정석
  • Mariabkk
  • 03.29 17:46
  • 그냥먹는애 싸이클은 위에 댓글로 달아드린 것과 같은데 웨이트 할때 주로 덤벨 들고 근력운동 해요. 근육 키우면 평소에도 에너지 소모가 많아진다 해서요. 아직 저질 체력이라 ㅋㅋ
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다신
  • 평범한스무살
  • 03.29 17:25
  • 우와...어떤운동하시길래ㅠㅜ저도 비법좀 알려주시면 안되나요??
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정석
  • Mariabkk
  • 03.28 12:19
  • 4년전으로! 기본은 전신운동 -스트레칭 - 웨이트 - 유산소 - 스트레칭 인데
    안에 플그램이 몸상태나 원하는 운동효과등에 의해서 달라지니깐요..음..톡 주세요 ㅎㅎ
    아 글고 기본 생활에서도 노력을요..ㅋ
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정석
  • Mariabkk
  • 03.28 12:17
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 4년전으로!
  • 03.28 04:34
  • 어떤운동을 하세요? 알수있을까요? ㅜㅜ
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정석
  • Mariabkk
  • 03.27 23:53
  • 48설레임 저두 놀랬어요! ㅋ 제 생에 이렇게 해본적이 없는데...하루에 2시간 이상을 운동에 쏟고 있는데. 확실히 효과는 있네요! 안하던걸 해서 그런가봐요 ㅋㅋ
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정석
  • 48설레임
  • 03.27 23:49
  • 오왕 대단하세요,,!! 운동을 저렇게많이할수있다니 존경스럽네요🙌
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