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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.05.16 00:3152 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1150kcal, 운동 386kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1150/ 1571

386/ 261

성공
(546)

아침식사 : 370kcal (32.17%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal
애호박볶음 (1인분, 0g) 92kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal

점심식사 : 268kcal (23.30%)

고구마, 토마토, 닭가슴살, 팽이버섯 넣고 두유넣고 프리타타 만들어먹음

계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
군고구마 (1/2개, 50g) 65kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 25g) 33kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1/2팩, 95ml) 55kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

저녁식사 : 338kcal (29.39%)

4:30분에 저녁

[CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 37g) 78kcal
프리타타 (1회분, 300g) 260kcal

간식 : 174kcal (15.13%)
블랙원두커피 (1잔, 150ml) 4kcal
망고 (1/2회분, 50g) 34kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 386kcal

하체+복근 (49분) 296kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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