아침 7시반
사과,닭슴살스테이크,유산균

간식 10시반
1/2칼로리커피

점심 12시반
이훈현미밥도시락,크림치즈,1/2칼로리커피

간식 3시
강냉이 10개

저녁 5시
바나나,요파,블랙원두커피

*섭취량 888칼로리
*물양 2리터

《운동》
버피 50개
도전 하체,복근미션
팔근력
와인오프너 24회

오늘 800대칼로리 섭취 2일째예요ㅎㅎ
역시 식이가 더 중요한거가타요ㅎㅎ
2일됫는데 뱃살도 쏙들어간게 보이구..ㅋㅋ
이렇게 효과가 보이니 여기서 양늘리고싶진
않네요ㅎㅎ
저러케머거두 별루 배고프지않더라구요ㅎ
일부로 활동량줄이려구 방콕만 한것두잇어서
배가 쉽게 허기지지않은것도 잇겟지만ㅋㅋ
글고 간만에 닭슴살과 사과를 가치먹엇더니
먹구나서 장실에서 큰거 4번이나 봣어요ㅋㅋ
대박 배출력 쩔음ㅋㅋㅋ
그래도 800대는 좀 하루먹는양치곤 적은감이잇으니
1000대정도가 조을것가타용ㅎㅎ
담달부턴 헬스가서 운동병행하려구요ㅎ
헬스가서 근력운동 본격적으로 집중하기위해서용ㅎ
유산소는 집에서해도대니ㅋㅋ
근력에초집중할꺼여요ㅎㅎ
근육만들기위한 사투를 버리겟어용^^!!

오늘도 일찍졸리네용ㅎㅎ
아웅요새 하는작업이잇는대
그거땜시롬다신도 올릴때랑 다요리기록할때만
들어오구ㅋㅋㅋ
하도 머리를 굴려댓더닝
너무졸리네용ㅠ
다신분들 오늘도 넘 고생하셧구
굿밤되세요♥