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  • 멍쌤
  • 입문2016.05.16 18:3424 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 554kcal, 운동 1109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

554/ 1872

1109/ 312

성공
(2115)

아침식사 : 92kcal (16.61%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
아메리카노 (2.0잔, 940ml) 30kcal

점심식사 : 300kcal (54.15%)
수박 (12.0조각, 1500g) 300kcal

저녁식사 : 162kcal (29.24%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
수박 (4.0조각, 500g) 100kcal

운동 : 1,109kcal
러닝머신 걷기 (10분) 26kcal
스피닝 (40분) 560kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) 63kcal
버피테스트 (10분) 180kcal
크런치 (5분) 40kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal

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