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  • 하이밴쿱얼
  • 초보2016.05.16 10:58475 조회1 좋아요
다이어트 중 숙변 보는 법 ㅋㅋ
저는 장운동이 활발하지 않아서
조금만 적게먹어도 금방 변비가 오는 스타일이에요
그래서 다이어트만 하면 늘
변비와의 전쟁이었습니다 ㅋㅋ 그래서 이번엔
식단을 아래와 같이 짜서 다이어트를 했는데
평상시보다도 더 변을 잘 보네요 ㅋㅋㅋ



아침: 닭가슴살스테이크 + 밥1/3공기 + 핑거루트 20알
점심: 고구마 1개 반 + 방울토마토 20개 + 핑거루트 20알
저녁: 플레인요거트 + 대마씨 + 핑거루트 20알


여기서 변비에 좋은 애들은
고구마 , 요거트 , 대마씨 , 핑거루트 입니다 ㅋㅋ
도윰이 되시길!!

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  • 하이밴쿱얼
  • 건강해질거에욤

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 피터래빗
  • 05.16 13:14
  • 아침마다 다시마 2장!ㅋ
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초보
  • 채소고기
  • 05.16 11:51
  • 저도 음식 조금만 줄이면 바로 변비가..;;
    핑거루트는 처음 들어봐요!
    팁 감사합니다ㅎ
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