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  • Real_Beast
  • 초보2016.05.17 22:0780 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1263kcal, 운동 891kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1263/ 2753

891/ 458

성공
(1923)

아침식사 : 503kcal (39.83%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
알타리김치 (1인분,0g) 123kcal

점심식사 : 348kcal (27.55%)
닭가슴살 (2인분, 200g) 218kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
알타리김치 (1인분,0g) 123kcal

저녁식사 : 116kcal (9.18%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal

간식 : 296kcal (23.44%)
계란 흰자 (1.0개, 32g) 17kcal
바나나 (3.0개, 300g) 279kcal

운동 : 891kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
마운틴클라이머 (5분) 51kcal
빠르게걷기 (60분) 318kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
조깅 달리기 (30분) 233kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal

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