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  • 깜닭
  • 초보2016.05.18 03:3020 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1650kcal, 운동 1007kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1650/ 1307

1007/ 217

성공
(447)

아침식사 : 585kcal (35.45%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) 125kcal

점심식사 : 331kcal (20.06%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 118kcal

저녁식사 : 290kcal (17.58%)
김밥 1줄 (1/4줄, 72g) 115kcal
참치주먹밥 (1/4인분) 95kcal
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) 80kcal

간식 : 444kcal (26.91%)
방울토마토 (1개, 250g) 40kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
치킨 (1조각, 80g) 234kcal
[파리바게뜨] 초코 마카롱 (1개, 16g) 60kcal
[뚜레쥬르] 고구마빵 (1/4개, 19g) 60kcal

운동 : 1,007kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal
조혜련 태보 다이어트 (30분) 336kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
이소라 다이어트1 (25분) 192kcal

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