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  • 매력등심
  • 정석2016.05.17 20:1623 조회0 좋아요
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05월 17일 (음식 1600kcal, 운동 532kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1600/ 1497

532/ 249

성공
(181)

아침식사 : 245kcal (15.31%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 822kcal (51.38%)
돼지목살 (1회분, 300g) 792kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal

저녁식사 : 434kcal (27.13%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

간식 : 99kcal (6.19%)
율무차 (1잔, 25ml) 99kcal

운동 : 532kcal
빠르게걷기 (140분) 532kcal

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