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  • 응냥냥
  • 정석2016.05.18 09:2818 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1029kcal, 운동 357kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1029/ 1058

357/ 176

성공
(211)

아침식사 : 310kcal (30.13%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

점심식사 : 351kcal (34.11%)
네이처밸리그래놀라바 (2개, 42g) 180kcal
찐고구마 (1/2개, 110g) 83kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
각종채소 (1/2회분, 50g) 25kcal

저녁식사 : 192kcal (18.66%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal

간식 : 176kcal (17.10%)
쇠고기 등심구이 (1/4인분, 21g) 39kcal
[뚜레쥬르] 메이플카라멜브레드 (1/2개, 44g) 137kcal

운동 : 357kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런닝머신 걷기 (15분) 45kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
스텝박스 (10분) 72kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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