view-top

  • 써니다해
  • 지존2016.05.17 21:2112 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
05월 17일 (음식 1178kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1178/ 1483

180/ 247

성공
(239)

아침식사 : 258kcal (21.90%)

어제 굶고잤는데~오늘아침 왤케 피곤한지 눈뜨기힘듬
아침식단으로 아이스크림쉐이크 민트초코맛 먹어봤어요
민트맛 화악나고 알갱이가 들어있어서 씹어먹게 되네요
알갱이와 섞이니 조금 초코맛이 진해지는듯요~^^

아이스크림맛 민트초코 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) 115kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
키위 (1개, 60g) 25kcal

점심식사 : 410kcal (34.80%)

꼬꼬빌에 그릴 닭가슴살과 고구마, 양배추양파볶음, 키위한알, 수제그릭요거트로 푸짐한 점심식단이었답니다

키위 (1개,70g) 30kcal
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 100g) 215kcal
양배추찜 (1회, 60g) 25kcal
양파볶음 (1/4소접시, 20g) 19kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 200ml) 7kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) 37kcal
호박고구마 (1/2회분, 50g) 77kcal

저녁식사 : 477kcal (40.49%)

그릴닭가슴살, 고구마, 브로콜리, 콜리플라워, 당근, 파프리카 푸짐한 저녁식단~^^

[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 100g) 215kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
콜리플라워 (1회분, 30g) 7kcal
당근 (1/4토막, 32g) 10kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal

간식 : 33kcal (2.80%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) 2kcal

운동 : 180kcal
크로스 크런치 (10분) 60kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
크로스 크런치 (10분) 60kcal

프사/닉네임 영역

  • 써니다해
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동