벌써 한달이라는 시간이 되었네요.
저는 벌써 여러번을 도전하게 되었어요.

다신은 이번년도에 처음 접하게 되었는데요.
다신과 함께하는 미션들은 제가 손꼽을 정도로
정말 의지를 만들어주는 매일 할 수 있는 운동같아요!

어떤 운동이든지 한달을 꾸준히 하면 반드시 성과를 보여준다는 걸 요 미션을 통해서 잘 알게 된 것 같아요.

❣물마시기
물마시는 제가 계속 도전하고 있는 미션이예요. 정말 저한테는 빠질 수 없는 미션이 되었어요. 다신에 물 알림 기능으로 항상 마셔주고 있어요. 물도 많이 마셨는데 이번에 다신에서 퓨어나인 보틀도 선물로 주셔서 더 좋은 물을 듬뿍 마셔주고 있답니다. 감사합니다.

❣ 플랭크
플랭크는 점점 가면 갈수록 어려워지죠. 저는 솔직히 한번에 긴 시간을 다 하지는 못해서 나눠서 채워요. 1분 > 10초 휴식 하면서 미션을 완료해요.

❣점핑잭
처음에는 정말 거뜬할 것 같았는데 이것도 엄청난 유산소 운동이더라구요. 다리에 압박이 와서 저는 매트 안깔고 그냥 하면 무릎이 아파서 주로 두꺼운 매트위에서 하거나 운동화 신고 공원 퐁신한 곳에서 해줬어요. 뱃살타파! 해줘요.

❣ 만보
여러분들은 하루에 얼만큼 걸으세요? 1시간 반을 걸어야 만보를 채울 수 있다고 해요. 생각보다 내 자신이 많이 걷고 있지 않는 다는 걸 느끼실지도요. 저도 하루에 5천보 못찍던 앉아서 일하는 직장인이었구요. 지금은 요 만보미션으로 습관화되어서 만보는 꼭 하루에 찍는 답니다.
• 정거장 하나 전 후 에 내려서 걷기
• 장보러 걸어서 가기
• 약속시간에 좀더 일찍 나가서 둘러보기
• 계단이용하기
• 바쁜척 돌아다니기

생활 습관처럼 몸으로 익히는게 중요하더라구요.

아래 사진도 비교샷인데요. 저는 체중을 좀 감량하고 했더니 정체기라는 친구와 씨름중이라서 지금은 좀 힘들어하는 시기예요 ^^;

그래서 큰 변화는 없지만 그래도 약간의 라인 정리를 사진을 정리하면 (저만 느낄수도) 느껴져요.

사진으로 확인하고 올리고 여러분들 의견도 듣고 감사하고 있습니다. 다들 열심히 하고 계시죠??

홈인바디는 1달로 비교하면 차이가 있구요. 일주일 단위로만 체크를 하는데요. 매일 측정하면 정말 변화없어서 저는 좌절했을 지도 몰라요. 매일 측정하는게 저는 스트레스도 받고 잘 안맞더라구요.