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  • Honeybee_
  • 입문2016.05.17 22:4023 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1216kcal, 운동 970kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1216/ 1637

970/ 272

성공
(1119)

아침식사 : 301kcal (24.75%)
감동란 (2.0개, 100g) 124kcal
[정식품]리얼 코코넛 밀크 (1회분, 235g) 155kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2.0낱개, 4g) 22kcal

점심식사 : 517kcal (42.52%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
코다리조림 (1인분, 0g) 151kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g) 8kcal
소고기무국 (1대접,80.6g) 76kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
방울토마토 1개 (6.0개, 120g) 36kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 333kcal (27.38%)

훈제닭가슴살 (1조각, 200g) 270kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
올리브유 (1/2작은술, 2g) 17kcal
바질 (1회분, 10g) 1kcal
후추 (1회분, 2g) 6kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 65kcal (5.35%)
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal

운동 : 970kcal
수영 (60분) 510kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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