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A*SWAN
지존
2015.04.02 11:09
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아침은 푸짐?하게ㅎㅎ
아침40%
점심30%
저녁20%
간식10%의 비율로 먹고 있습니다
원래는 두끼만 먹었는데 세끼로 나눠먹는걸로
패턴을 바꿨어요^^
열흘만에 2.5kg가 빠지더니
일주일째 변동이 없네요ㅜㅜ
운동은 근력운동 1시간30분, 유산소 30분
하고 있어요!
목표를 향해 고고^^
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A*SWAN
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아침)아까아까~😬😥😂
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별쓰로리
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오늘 아침이요~
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윤채어뭉
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지존
A*SWAN
04.02 19:07
뚱영♥
네! 감사합니다^^
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다신
뚱영♥
04.02 19:02
곧 소식 올거예요 ^^좀더 열심히..지치지 말구요
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지존
A*SWAN
04.02 13:51
박츄
감사합니다^^
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지존
박츄
04.02 13:50
열심히잘하고계시네용~~~!! 앞으로도 퐈이팅 빌어요^^
야채 골고루 색도이쁘네요ㅎ
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지존
A*SWAN
04.02 13:07
아듀하비
저도 두끼만 먹다가 뱃살이 안빠져서 세끼로 나눠먹게 됐어요^^ 이노메 떵배ㅎㅎ
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다신
아듀하비
04.02 12:59
식단비율 좋네요. 저는 완전 반대...ㅠ 3월 상세 리포트 보니 라떼님과는 정 반대로 저녁과 간식의 비율이 넘 크더라구요. ㅎ 4 월은 좀 조율하며 먹어야겠어요
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지존
A*SWAN
04.02 12:25
다욧성공기원
감사해요^^
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초보
다욧성공기원
04.02 12:24
화이팅
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지존
A*SWAN
04.02 12:22
마지막이닷!
네! 배불러요^^
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정석
마지막이닷!
04.02 12:19
진짜배부르겠어요!!!!^^
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