- 다효맘
- 정석2016.05.18 21:5934 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 912kcal, 운동 774kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
912/ 1078
774/ 179
성공
(761)
아침식사 : 95kcal (10.42%)
끔찍한 폭식의 폭풍이 지나고 다시 시작하는 마음으로...
| 오이 (1개, 38g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
| 치커리 (1접시, 7g) | 1kcal |
| 적채 (1회분, 7g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 17g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 74g) | 42kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 35ml) | 26kcal |
점심식사 : 407kcal (44.63%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 도라지볶음 (1소접시, 33g) | 51kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 33g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 114g) | 124kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 28g) | 17kcal |
저녁식사 : 240kcal (26.32%)
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 90kcal |
| 오이 (1개, 130g) | 11kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 45g) | 129kcal |
| 야채믹스 (1회분, 60g) | 10kcal |
간식 : 170kcal (18.64%)
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 774kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줌바댄스 (38분) | 634kcal |
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