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  • 내취미는다이어트
  • 지존2016.05.19 00:2623 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 1141kcal, 운동 52kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1966

52/ 327

성공
(550)

아침식사 : 332kcal (29.10%)
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 140kcal

점심식사 : 442kcal (38.74%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
감자조림 (1인분, 48g) 36kcal
배추된장국 (1/4대접, 29g) 16kcal

저녁식사 : 363kcal (31.81%)
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양상추 (1소접시, 120g) 13kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 72g) 132kcal
새송이버섯 (1회분, 120g) 28kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 35g) 27kcal
발사믹드레싱 (1.5종지, 21g) 41kcal

간식 : 4kcal (0.35%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

운동 : 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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